전통 조리법

미국 최고의 호텔 조식 20가지(슬라이드쇼)

미국 최고의 호텔 조식 20가지(슬라이드쇼)

전통적인 호텔 조식 메뉴에 풍미를 더하는 민족 및 지역 요리

20. 테네시주 내슈빌의 허미티지 호텔.

1910년부터 손님들은 캐주얼하고 세련된 우아함을 위해 내슈빌의 더 허미티지 호텔에 머물고 있습니다. 하지만 이곳의 음식도 빼놓을 수 없다. 현장에서 국회 의사당 그릴 오믈렛, 스테이크 및 계란, 바닐라 콩 벨기에 와플 또는 팬케이크, 그리고 남부 버번 피칸 롤을 포함한 패스트리를 요리하십시오. 테네시에서 진정한 경험을 하려면 테네시 "잭" 계란 샌드위치를 ​​드셔보세요. Jack Daniel의 위스키 주입 토스트, 프라이팬 계란, 조울 베이컨 및 토마토 그레이비로 만듭니다.

19. 덴버의 브라운 팰리스 호텔

덴버의 고급스럽고 역사적인 브라운 팰리스 호텔 비틀즈와 빌 클린턴을 비롯한 많은 유명 손님을 접대했지만 주목할만한 아침 식사도 제공합니다. 식당의 넓은 창문에서 사람들을 구경하고 집에서 만든 요구르트와 과일 스무디, 오트밀 건포도 팬케이크, 피망, 양파, 햄, 체다 치즈로 만든 덴버 오믈렛을 즐길 수 있는 엘링턴스로 가십시오. 식사를 마무리하려면 호텔의 블러디 메리를 주문하는 것이 좋습니다. 블러디 메리의 시그니처 믹스와 그레이 구스 보드카를 혼합한 것입니다.

18. 볼티모어의 포시즌스 볼티모어

가벼운 시작을 선호하는 사람들은 스틸 컷 오트밀, 그리스 요구르트 파르페 및 볼티모어 뮤즐리를 포함하는 Four Seasons Baltimore의 메뉴에 만족할 것입니다. 버터밀크 팬케이크나 베이글, 락스 등의 전통 요리도 즐기실 수 있습니다. 그러나 지역 메뉴 항목은 진정한 눈에 띄는 것입니다. 위트와 지혜, Michael Mina의 선술집. 볼티모어에서만 경험할 수 있는 경험을 원하신다면 홀랜다이즈, 캐나다산 베이컨, 채소를 곁들인 클래식 에그 베네딕트를 맛보고 메릴랜드 점보 덩어리 게살과 체사피크 시즈닝을 추가하세요.

17. 보스턴의 보스턴 하버 호텔

보스턴 하버 호텔에서 로우즈 워프 씨 그릴, 손님은 다양한 메뉴 옵션을 즐길 수 있으며 날씨가 좋을 때 야외 식사를 할 수도 있습니다. 스무디, 건조 시리얼, 그래놀라, 신선한 과일 또는 유럽식 아침 식사 중에서 선택하여 전통을 유지하십시오. 또는 미뢰를 자극하고 싶다면 케이퍼, 적양파, 크림 치즈를 곁들인 메이플 하우스 훈제 대서양 연어 또는 버몬트 메이플 시럽을 뿌린 리코타와 레몬 팬케이크와 같은 대담한 요리를 맛보십시오.

16. 라스베가스의 파리 라스베가스 호텔&카지노

여행자들이 갈 수 있는 몬 아미 가비 주요 프랑스 영향을 받은 광범위한 메뉴를 위해 파리 라스베이거스에서. 과일 접시와 요구르트 파르페로 가볍게 먹거나 칠면조와 달걀 흰자위 오믈렛에서 훈제 연어 달걀 베네딕트에 이르기까지 다양한 달걀 요리 중 하나를 즐기십시오. 다른 눈에 띄는 것은 누텔라와 신선한 휘핑 크림과 함께 제공되는 초콜릿 헤이즐넛 와플과 같은 스크래치 와플 외에도 자연스럽게 크레이프를 포함합니다.

15. 샌프란시스코의 페어몬트

샌프란시스코의 노브힐 지역에 위치한 페어몬트 호텔에는 도시의 역동적인 음식 장면을 반영한 메뉴가 있습니다. 채식주의자는 스크램블 에그, 달콤한 피망, 고수, 토마토 및 신선한 아보카도로 만든 훈제 두부 스크램블을 즐길 수 있습니다. 해산물 애호가라면 집에서 훈제 연어, 구운 아스파라거스, 크림 프레슈, 골파, 과일 컵으로 구성된 접시인 안개 도시 프리타타를 주문할 수 있습니다. 테이블을 떠나지 않고 도시 미션 지역의 민족적 플레어를 경험하고 싶은 사람들은 집에서 양념한 초리소, 스크램블 에그, 화이트 체다 치즈, 아보카도, 부드러운 밀가루 토르티야의 조합인 미션 타코(Mission Tacos)를 요청할 수 있습니다.

14. 워싱턴 D.C.의 헤이 아담스

워싱턴 D.C.의 헤이 아담스 아마도 좋은 식사와 전망을 찾는 도시의 최고 경영자와 셰이커의 만남의 장소로 가장 잘 알려져 있을 것입니다. The Lafayette 레스토랑은 워싱턴 DC에서 가장 인기 있는 두 곳인 백악관과 라파예트 광장을 내려다보고 있습니다. 식당의 메뉴는 장식과 마찬가지로 단순하고 세련되게 유지합니다. 다이너스는 시리얼, 패스트리, 과일과 같은 가벼운 요리로 식사를 시작하고 훈제 연어 타르틴, 크레이프, 오믈렛 또는 콘플레이크 크랜베리 ​​포카치아 프렌치 토스트로 계속할 수 있습니다.

13. 스톤월 잭슨 인, 해리슨버그, 버지니아

더 스톤월 잭슨 인버지니아 주 해리슨버그에 위치한 이 베드 앤 브렉퍼스트는 개업 이래 3코스 조식을 제공합니다. 투숙객은 신선한 버지니아 지역 및 제철 재료로 만든 조식을 객실 내, 여관 내 Paradise Café 또는 파티오 등 원하는 설정에서 드실 수 있습니다. 메뉴는 계절에 따라 바뀌며, 보도 시간 현재 메뉴 하이라이트에는 돼지고기 소시지, 블루베리, 피칸을 스크램블 에그와 베이컨으로 보완한 블루베리 소시지 브렉퍼스트 케이크와 얇게 썬 현지 버지니아와 함께 제공되는 웨인스 에그 베네딕트가 있습니다. 컨트리 햄, 여관 자체 스톤월 잭슨 해시.

12. 뉴멕시코주 산타페의 플라자에 있는 라 폰다(La Fonda)

La Fonda의 수석 셰프는 산타페의 남서부 역사를 레스토랑에서 만드는 풍미 가득한 요리에 불어넣습니다. 라 플라수엘라, 호텔의 원래 1920년대 파티오였습니다. 진정한 남서부 요리에는 호텔에서 가장 많이 주문되는 아침 식사 메뉴인 휴보스 란체로스가 포함됩니다. 그들은 검은 콩, 돼지 고기 포솔, ​​따뜻한 밀가루 옥수수와 함께 제공되며 이것은 뉴 멕시코, 빨강 또는 녹색 (또는 둘 다) 고추 중 하나를 선택합니다. 또 다른 지역 접시인 뉴멕시코 부리토는 스크램블 에그, 초리조 소시지, 구운 아침용 감자로 속을 채우고 치즈를 얹은 것입니다. 그리고 다른 것은 무엇인가요? — 녹색 또는 붉은 고추, 검은콩과 함께 제공됩니다.

11. 오리건주 포틀랜드의 메리어트 코트야드 포틀랜드 시티 센터.

Marriott Courtyard Portland City Center를 통해 액세스할 수 있는 Original은 50년대와 60년대의 저녁 클럽에서 힌트를 얻었지만 전체 아이디어에 현대적인 감각을 더했습니다. 손으로 자른 해시 브라운, 천천히 익힌 돼지고기 칠레 베르데, 계란, 체다 치즈로 속을 채운 다음 구운 과카몰리, 살사, 사워를 곁들인 브렉퍼스트 부리또와 같이 레스토랑의 세련된 스핀으로 업데이트된 클래식 요리를 기대하세요. 크림. 또 다른 주목할만한 접시는 크렘 브륄레 프렌치 토스트입니다. 두툼한 현지 Grand Central 브리오슈 조각을 계란 커스터드에 담근 다음 그릴에 구운 다음 브륄레를 얹은 생설탕을 얹고 가루 설탕을 뿌린 다음 세 가지 유형의 시럽을 곁들입니다. 원래의 메뉴는 스크루드라이버, Bloody Marys 및 3가지 다른 맛의 미모사를 특징으로 하는 칵테일 메뉴로 마무리됩니다.

10. 노스캐롤라이나 주 샬럿의 던힐 호텔

더 던힐 호텔의 하베스트 문 그릴 방문객들이 유기농과 야심찬 요리를 맛보기 위해 가는 곳입니다. 여기에서 식사할 때 진정한 현지 경험을 하고 있다는 사실을 안심하십시오. 모든 음식은 Charlotte에서 반경 100마일 이내에 있는 농장에서 가져온 것입니다. 상쾌한 하루를 시작하려면 신선한 피코 데 가요(Pico de Gallo), 애쉬 카운티 체다(Ashe County Cheddar)로 속을 채운 계란 3개와 고수 라임 사워 크림을 얹은 사우스웨스트 오믈렛(Southwest Omelette)을 맛보십시오. 더 대담한 접시를 선호한다면 버터와 메이플 시럽을 곁들인 베이컨 체다 팬케이크를 주문하고 계란 2개를 곁들이면 어떤 스타일이든 제공됩니다. 간단하고 남부식으로 유지하려면 비스킷과 그레이비를 요청하십시오.

9. 호놀룰루의 모던 호놀룰루

더 모던 호놀룰루 다양한 조식 메뉴가 포함된 24시간 객실 내 식사 서비스를 제공합니다. 건강을 더 중시하는 방문객들은 신선한 과일 스무디, 수제 그래놀라 파르페, 다양한 맛의 유기농 요구르트, Bob's Red Mill 유기농 스틸 컷 오트밀, 달걀 흰자 스크램블 중에서 선택할 수 있습니다. 이곳의 현지 하이라이트는 Molokai 달콤한 빵 프렌치 토스트와 캐러멜 바나나와 샹티이 크림을 얹은 호텔의 시그니처 바나나 마카다미아 너트 와플입니다. Honolulu Coffee Company의 조 한 잔으로 식사를 보완할 수 있습니다.

8. 유타주 파크시티에 있는 워싱턴 스쿨 하우스 호텔

유타주 파크시티 시내에 위치한 부티크이자 역사적인 워싱턴 스쿨 하우스 호텔 숙소의 전용 셰프가 준비한 푸짐한 산 아침 식사를 무료로 제공합니다. 샘플 아침 식사 항목에는 크랜베리-복숭아 와플과 피렌체 스타일의 덩어리 크랩 계란 베네딕트(Benedict)가 있습니다.

7. 시카고의 반도

이 시카고 호텔의 로비 레스토랑에서는 건강한 스파 조식, 유럽식 조식 또는 반도주스, 요구르트, 그래놀라, 원하는 스타일의 계란 2개, 베이컨, 햄 또는 치킨 소시지 중 선택, 페이스트리, 커피 또는 차가 함께 제공되는 의 시그니처 조식. 그러나 여기의 진정한 하이라이트는 레스토랑의 시그니처 중국식 요리입니다. 진정으로 기분을 전환하고 싶다면 재스민 죽, 중국식 오믈렛, 오늘의 생선으로 구성된 중국식 조식을 즐겨보세요. 다른 눈에 띄는 것은 유기농 크림 화이트 체다 그릿 외에도 파스트라미(당신은 시카고에 있습니다)와 콘 비프 해시를 포함합니다.

6. 세인트루이스의 포시즌스 세인트루이스

세인트루이스 스카이라인을 감상하고 혁신적인 조식을 맛보려면 포시즌스 세인트루이스(Four Seasons St. Louis') 시엘로. 하루의 달콤한 시작을 위해 카푸치노 마스카포네 크림과 프랄린을 곁들인 벨기에 와플 또는 블루베리 설탕에 절인 과일을 곁들인 크림 브륄레 프렌치 토스트를 주문하십시오. 식당의 이탈리아 영향을 경험하고 싶다면 모짜렐라, 바질, 토마토 소스를 곁들인 달걀 흰자위 프리타타를 선택하거나 크레마를 곁들인 일반 또는 초콜릿 봄볼로니(이탈리아식 도넛)를 맛보십시오.

5. 애리조나주 피닉스에 있는 리츠칼튼.

피닉스의 리츠칼튼 비스트로 24 비즈니스 전문가들에게 인기 있는 아침 식사 장소로 알려져 있습니다. 블루콘 팬케이크나 후에보스 란체로스(huevos rancheros)와 같은 지역 풍미가 가미된 ​​아침 식사 옵션으로 하루를 시작하실 수 있습니다.

"Bistro 24의 아침 식사는 전설적인 서비스와 양질의 식사에서 가장 신선한 제철 재료만을 사용한 완벽한 Ritz-Carlton 경험을 의미합니다."라고 호텔의 셰프인 Matthew Ludwig가 말합니다. "huevos rancheros와 스코틀랜드 훈제 연어에서 Bistro 24 과일 및 콩 스무디에 이르기까지 손님은 우리와 함께 식사할 때 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다. 진정한 Ritz-Carlton 방식으로, 손님이 갈망하는 음식 중 없는 것이 있다면 메뉴, 우리가 만들 수 있습니다."

4. 뉴욕시의 표준

뉴욕시에서 가장 힙한 호텔 중 하나인 Standard는 도시에서 가장 인기 있는 명소 중 하나인 High Line 위에 자리잡고 있으며 똑같이 멋진 아침 식사를 제공합니다. 현장 메뉴에서 스탠다드 그릴 전통적인 훈제 연어 접시에 블랙 올리브 살사 베르데와 허브 로스트 감자와 함께 제공되는 스트립 스테이크와 계란을 찾을 수 있습니다. 레스토랑의 메뉴 중 철판 부분은 맛있고 풍부한 요리를 자랑합니다. 다이너스는 브리오슈 프렌치 토스트, 버터밀크 팬케이크 또는 양조 벨기에 와플을 주문할 수 있으며, 추가 $2를 내면 누텔라, 신선한 바나나 또는 메이플 아이스크림 한 스쿱을 선택한 접시 중 하나를 선택할 수 있습니다.

3. 캘리포니아 리틀 리버의 리틀 리버 인.

부티크 리조트 리틀 리버 인, 캘리포니아의 푸르른 멘도시노 해안에 위치한 이 호텔은 방문객들이 개인 비행기를 타고 방문하여 즐길 수 있는 조식을 제공합니다. 손님들은 태평양을 바라보며 Ole의 스웨덴식 핫케이크를 맛보실 수 있습니다. 이 핫케이크는 거의 75년 전에 Inn이 문을 연 이래 메뉴에 있었던 가볍고 맛있는 팬케이크와 크레페의 하이브리드입니다. 또는 해시 브라운과 함께 제공되는 크랩케이크 베네딕트를 먹고 과일이 가득한 Cora's Ollalieberry cobbler로 식사를 마무리할 수 있습니다.

2. 플로리다 로즈마리 비치에 있는 The Pearl's Havana Beach Bar & Grill.

펄 호텔의 해변가 식당, 하바나 비치 바 & 그릴, 주로 눈앞에 펼쳐진 플로리다의 에메랄드 해안을 연상시키는 요리를 제공합니다. 푸짐한 아침 식사로는 텍사스 토스트, 캐러멜 처리된 바나나, 흑설탕, 블랙 럼으로 만든 바나나 포스터 프렌치 토스트와 부드러운 껍질 게 베네딕트와 시골에서 튀긴 부드러운 껍질 게, 부드러운 수란, 튀긴 그린 토마토, 잉글리시 머핀에 hollandaise를 컨트리 프라이드 감자와 함께 제공합니다.

1. 텍사스 오스틴의 W Austin

W Austin의 구내 레스토랑에서 추적하다, 방문객들은 베이글, 팬케이크, 오믈렛, 그리고 현지 트위스트가 가미된 ​​콘비프 해시를 기대할 수 있습니다. 남부의 맛을 보려면 초리조 버터, 구운 새우, 강판 코히타 치즈를 곁들인 새우와 돌가루를 주문하십시오. 여기의 다른 하이라이트로는 보드카 휘핑 크림, 데킬라 칠리 코코아, 버번 덜세 드 레체를 포함한 다이내믹한 디핑 소스의 트리오와 함께 제공되는 따뜻한 브리오슈 도넛 구멍과 사과 계피 잼과 함께 제공되는 황금 맥아 와플이 있습니다. 텍사스 피칸, 크림 프레슈. 와플은 일부 지역의 찬사를 받았고 2월에 Austin Monthly 잡지의 "Best Breakfast" 표지에 등장했습니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술에 일반 크림 치즈와 짜장면을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 아침 식사를 포함해 하루 중 언제라도 좋습니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 혼합하고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느끼십시오.

맛있는 아침식사 걱정 없이 아침은 이미 충분히 분주하다. 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술에 일반 크림 치즈와 짜장면을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 아침 식사를 포함해 하루 중 언제라도 좋습니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


놀라운 맛을 선사하는 18가지 간편한 요리 없는 아침 식사 아이디어

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사라고 할 수 있지만 우선순위를 정하기 가장 어려운 것 중 하나이기도 합니다.

수면, 명상, 요리, 샤워, 그리고 아침에 록스타가 된 듯한 느낌을 받고 문을 나서세요?! 부끄러워하지 않으면 감사합니다.

당신이 후자의 진영에 속한다면, 이 요리가 필요 없고 쉬운 아침 식사 아이디어가 당신을 위한 것입니다. 그들은 스토브 또는 블렌더 시간이 필요하지 않은 소수의 재료로만 만들어집니다.

무엇보다도, 그들은 여전히 ​​매우 건강하고 맛있습니다. 이 소란스러운 요리는 최소한 아침 식사를 하루 중 가장 좋아하는(그리고 가장 빠른) 식사로 만들 것입니다.

1. 블루베리 머핀 그래놀라 그릭 요거트 브렉퍼스트 볼

우리는 모두 우리 자신의 그래놀라를 만드는 것입니다. 더 싸고, 건강하고, 훨씬 맛있습니다.

이 아침 식사 그릇에는 그릭 요거트(안녕하세요, 단백질), 신선한 과일, 견과류, 씨앗, 수제 그래놀라, 꿀 또는 메이플 시럽 한 방울이 들어 있습니다.

미리 그래놀라를 만들 시간이 없다면 시중에서 구입한 것을 사용해도 무방하다. 첨가된 설탕의 양에 주의하십시오.

2. 케피어 그릇

그릭 요거트는 단백질이 풍부한 상쾌한 아침 식사를 위한 유일한 옵션이 아닙니다. 이 조리법은 요구르트의 탠저린, 약간 더 달콤한 사촌인 케피어를 사용합니다.

무가당 품종을 사용하여 설탕을 억제하고 과일을 추가하면 풍미가 풍부해집니다.

전날 밤에 바나나와 딸기를 섞어 재료가 익지 않도록 하거나 신선한 과일을 토핑으로 추가하세요. 우리는 여분의 섬유질과 약간의 위기를 위해 그래놀라를 토핑하는 것을 좋아합니다.

3. 토마토와 페피타를 곁들인 코티지 치즈

더 맛있는 아침 식사를 위해 치즈인 코티지 치즈를 선택하십시오. 반으로 자른 토마토, 페피타스(호박씨), 후추 약간, 올리브 오일 약간으로 두툼한 맛을 냅니다.

이 요리는 매운 소스와 함께 더 맛있기 때문에 열을 좋아하는 사람들에게도 좋습니다. 트러플 소금이나 감귤류 후추와 같은 맛을 낸 소금이나 후추로 양념을 더 해보세요.

4. 체리 피스타치오 리코타 볼과 꿀, 카카오 닙스

아침에 리코타? 우리도 이 꿈 같은 아침 식사 그릇을 먹기 전까지는 믿지 않았습니다.

요구르트에 대한 재미있는 트위스트는 부분 탈지 리코타를 베이스로 사용하고 체리, 피스타치오 및 꿀 한 방울을 얹습니다.

너무 무겁게 느껴지면 잉글리쉬 머핀이나 토스트에 치즈를 올리고 나머지는 나중을 위해 보관하십시오.

5. 아몬드 밀크 무화과 치아 푸딩

치아 푸딩은 퇴폐적으로 들릴지 모르지만 실제로는 건강에 좋습니다. 더 좋은 점: 조립하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.

유리 용기에 치아씨드, 아몬드 우유, 바닐라 추출물을 섞어 전날 밤 준비합니다. 아침이 오면 푸딩이 두껍고 크림 같을 것입니다.

한끼 식사로 만들려면 코코넛 요거트, 얇게 썬 무화과, 글루텐이 없는 그래놀라를 얹으십시오. 매우 빠르고, 매우 간단하고, 병에 들어 있기 때문에 이동 중에도 먹을 수 있습니다.

6. 애플 시나몬 오버나이트 오트밀

따끈따끈한 사과 크리스피보다 더 좋은 것은 아침으로 먹을 수 있는 더 건강한 버전입니다. 우리를 믿지 않습니까? 이 조리법을 시도하십시오.

귀리, 계피, 메이플 시럽, 무가당 아몬드 우유 및 바닐라를 메이슨 병에 넣으십시오. 그런 다음 흔들어서 굳힌 다음 아침에 잘게 썬 사과를 얹으십시오.

더위를 갈망한다면 전자 레인지에 자유롭게 넣으십시오. 간단하지만 잊을 수 없습니다.

7. 치아 오트밀 아침 그릇

밤 귀리의 베이스를 마스터하면 원하는 만큼 맛과 질감을 조절할 수 있습니다.

우리는 이 레시피가 치아씨드를 많이 사용하여 질감과 약간의 단백질 및 섬유질을 추가하는 것을 좋아합니다.

카카오 닙스는 바삭바삭하고 신선한 과일을 제공하며 그래놀라는 멋진 모습을 보여줍니다. Instagram에 모든 것을 올릴 필요는 없습니다.

8. 땅콩 버터 바나나 밤 귀리

아침에 견과류 버터가 들어간 귀리를 이기는 것은 어렵습니다. 이 조리법은 으깬 바나나, 그리스 요구르트 및 땅콩 버터를 사용하여 귀리를 펌핑하며 그 결과는 천국입니다.

원하는 경우 얇게 썬 바나나, 땅콩 버터 한 덩어리, 다진 견과류를 얹으십시오. 땅콩 버터가 잼이 아닌 경우 또는 견과류 버터를 선택하는 경우 캐슈 또는 아몬드 버터를 사용하십시오. 과일도 바꾸세요.

9. 코티지 치즈와 토마토를 곁들인 아보카도 토스트

오픈 페이스 샌드위치는 빠른 아침 식사를 즐기는 사람들의 꿈이 실현되는 것입니다. 우리 모두는 아보카도 토스트를 알고 있지만 이 레시피는 코티지 치즈를 선택합니다.

아보카도 애호가 여러분, 아직 절망하지 마세요. 통곡물 토스트도 토마토와 물론 아보카도를 얹은 다음 소금과 후추로 살짝 간을 합니다. 우리는 레몬 후추를 사용하여 약간의 추가 기능을 제공하는 것을 좋아합니다.

10. 으깬 블랙베리와 염소 치즈 토스트

우리는 이것을 성인용 토스트라고 부르고 싶습니다. 두꺼운 빵 위에 염소 치즈와 터지는 베리를 얹은 것입니다.

조리법은 딸기를 끓이는 것을 요구하지만, 바닐라 추출물과 여분의 설탕을 첨가하지 않고 딸기를 부수는 것만큼이나 간단하고 맛있습니다. 제철 과일로 자유롭게 대체하고 모든 종류의 빵을 사용하십시오.

11. 허니 드리즐 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

이 레시피는 겉을 드러내고 얇게 썬 아보카도, 다진 피스타치오, 꿀 한 방울을 레이어링하여 클래식 크림 치즈 샌드위치에 양념을 더합니다.

조금 더 가벼운 것을 찾고 있다면 나머지 절반을 파트너, 룸메이트 또는 친구에게 주거나 간단히 한 조각을 만드십시오. 저희를 믿으세요.

12. 와사비 크림치즈, 훈제연어, 아보카도, 생강절임 베이글

와사비 크림 치즈는 일종의 천재입니다. 와사비 페이스트 1~2작은술과 일반 크림 치즈, 짜잔을 섞기만 하면 매콤하고 크림 같은 스프레드가 완성됩니다.

와사비는 베이글과 연어에 완벽한 한입을 더해주고, 절인 생강과 파는 아삭함과 풍미를 더해줍니다. 우리는 알고 있습니다: 베이글과 lox는 결코 같지 않을 것입니다.

13. 훈제 연어, 오렌지, 아보카도 샐러드

샐러드는 하루 중 언제라도 좋습니다. 심지어 아침 식사도 가능합니다. 스모키한 시트러스 향으로 하루를 시작하려면 이 가볍고 단백질이 풍부한 믹스를 사용해 보세요.

작은 채소 더미를 만드는 것으로 시작하십시오. 다음으로 훈제 연어, 얇게 썬 오렌지, 아보카도를 얹습니다. 이제 홈메이드 드레싱을 살짝 뿌려주세요.

이 모든 요리법과 마찬가지로 전날 밤에 무거운 물건을 드는 것이 좋습니다. 이 경우 드레싱을 위해 몇 가지 재료를 함께 휘젓는 것을 의미합니다.

14. 그래놀라 크런치 사과-땅콩 버터 샌드위치 랩

때때로 다시 어린애처럼 느끼는 가장 쉬운 방법은 다시 아이처럼 먹는 것입니다. 이 랩은 순식간에 함께 던져져 빨리 먹을 수 있습니다(너무 길고 느린 아침).

통밀 랩에 견과류 버터를 바르기만 하면 됩니다. 다음으로 얇게 썬 사과, 그래놀라, 말린 베리를 겹겹이 쌓아 올려 말아주세요. 바삭바삭하고, 건강하고, 재미있고, 가장 중요한 것은 빠릅니다.

15. 굽지 않는 아침 쿠키

예, 아침 쿠키는 물건입니다. 예, 우리는 그들을 사랑하고 영양가를 보증할 수 있습니다. 소란스러운 아침을 위해 밤(또는 주말)에 신선한 배치를 만드십시오. 그러면 아침에 집어 들고 씹는 것만큼 쉬울 것입니다.

꿀, 땅콩 버터 및 바닐라 추출물과 같은 젖은 재료를 결합하여 시작하고 마른 상태에서 천천히 작업하십시오. 우리는 다진 견과류, 카카오 닙스, 구기자, 호박씨와 같은 모든 종류의 추가 재료를 추가하는 것을 좋아합니다.

16. 초콜릿 땅콩 버터 바나나 스시

바나나는 거의 모든 면에서 멋지게 차려입은 것처럼 보입니다. 이 재미있는 스시에서 영감을 받은 롤은 땅콩 버터에 담그고 미니 초콜릿 칩과 견과류로 코팅되어 있습니다.

더 쉽게 만들려면 바나나를 슬라이스하고 원하는 견과류 버터를 얹고 좋아하는 토핑에 견과류 버터가 덮인 면을 담그십시오.

17. 사과 슬라이스 쿠키

아침 쿠키, 사과 쿠키… 우리는 분명히 그 쿠키에 관한 모든 것입니다. 이 사과 조각은 아이들을 위한 간식처럼 보일 수 있지만 더 좋지는 않더라도 어른들에게도 좋습니다.

그리고 완벽한 O를 자르는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 이것들은 똑같이 아름답고 맛이 좋으며 쐐기 모양으로 얇게 썰고 좋아하는 너트 버터와 고정 장치를 얹었습니다. 우리는 갈가리 찢긴 코코넛, 크랜베리, 호두 및 아몬드 버터의 열렬한 팬입니다.

18. 간편한 아침 식사 요구르트 아이스 캔디

이제 이것은 우리가 뒤에서 얻을 수있는 냉동 식품입니다. 아이스크림 몰드, 요구르트, 베리, 그래놀라, 그리고 약간의 아침 식사만 있으면 됩니다.

더운 날이나 아침에 픽업이 절실히 필요한 아침에 완벽한 이 팝은 진심으로 대접하는 것 같은 맛이 납니다. 다양한 과일을 섞고 향신료를 사용하여 요구르트 맛을 내는 재미를 느껴보세요.

맛있는 조식 걱정할 필요 없이 벌써 아침은 충분히 분주하다 그리고 영양가 있는 이 차가운 아침 식사 레시피를 사용하면 만족하고 즉시 문을 나서게 될 것입니다.


비디오 보기: დაათვალიერე პარაგრაფი - როგორ გახდა შეკვეთილის სასტუმრო ევროპაში პირველი (일월 2022).